Alguns passos simples do ballet.

Vamos aprender alguns exercícios de ballet? São muito fáceis, vocês conseguem! ;)
Então vamos lá !

 POSIÇÕES DOS PÉS:

-Primeira Posição:

Com os calcanhares juntos, os pés ficam abertos um para cada lado, em linha reta. Os joelhos seguem a linha dos dedos dos pés.

-Segunda Posição:

Com os pés virados para fora, o bailarino coloca um pé na frente do outro, unindo-os. O calcanhar do pé da frente fica na metade do pé de trás.Segunda PosiçãoPartindo da primeira posição os pés ficam afastados entre si por uma distância aproximada de um pé.

-Terceira Posição:

A 3ª posição é menos utilizada que as outras, e menos conhecida também. Consiste em pés en dehors, calcanhar da perna de base "colado" atrás do calcanhar da perna à frente.

-Quarta Posição:

Com os pés cruzados e afastados, um pé fica na frente do outro. Imagina-se que há um pé em posição natural entre eles.

-Quinta Posição:
Como na terceira posição, os pés ficam unidos uma na frente do outro. O calcanhar de um pé toca os dedos do outro pé.

As posições dos pés elas descrevem o começo ou o fim obrigatório de todos os passos, além de estarem intermediando as demais marcações. São, como já citamos, cinco.

Vídeo para te ajudar: http://www.youtube.com/watch?v=CYjETyp8iRI

POSIÇÕES DOS BRAÇOS:

-Primeira Posição:
"Braços abaixados". Como se estivesse segurando uma melancia, as mãos ficam próximas uma da outra e quase tocam as pernas.

-Posição Preparatória:
Os braços e as mãos ficam na altura do estômago,
arredondados, como se segurasse uma grande melancia. Os cotovelos ficam virados para fora. 

-Segunda Posição:
Os braços ficam ao lado do corpo, levemente arredondados. As mãos acompanham a linha dos braços.

-Quinta Posição:
Os braços ficam arredondados, ligeiramente à frente da cabeça.

Os braços são de extrema importância na execução da dança, os braços são a moldura da bailarina sempre chamando a atenção para a beleza, harmonia, firmeza e delicadeza. 

Vídeo para te ajudar: http://www.youtube.com/watch?v=bFymJO0L4Ek

  DEMI-PLIÉ (PRONUNCIA-SE "DEMIPLIÊ")

e GRAND PLIÊ: 

-Demi-plié ("demipliê"): Pode ser feito em todas as posições de pés. Os joelhos são flexionados até o máximo que a pessoa conseguir, desde que acompanhe a linha dos pés, sem tirar os calcanhares do chão. Serve para dar impulso aos saltos e a outros passos

-Grand Pliê: Inicia-se a flexão dos joelhos, mantendo o alinhamento da parte inferior e alongando a parte superior do corpo. Enquanto desce, lembre de fechar as costelas (alguns professores orientam como "estômago para dentro") e manter o quadril encaixado. Até o demi plié os pés permanecem totalmente em contato com o chão. Passando essa fase, os calcanhares saem o menos possível do chão, proporcionando o alongamento das panturrilhas (Exceto o grand plié de 2ª posição, no qual os pés não podem desgrudar do chão!).

Vídeo para te ajudar: http://www.youtube.com/watch?v=Lqrgvx9YiZk

                                  TENDU (PRONUNCIA-SE "TANDI"):

-Tendu ("tandi"): Uma das pernas fica esticada à frente, ao lado ou atrás do corpo. As duas permanecem viradas para fora, e os ossos dos quadris ficam sempre em linha com os ombros.

Vídeo para te ajudar: http://www.youtube.com/watch?v=nBHmkEJIwPQ

Espero que tenham gostado das dicas... É sempre bom fazer esses exercícios antes do ensaio que te ajuda a ter mais forças para que na hora de ensaiar você possa fazer todos os passos com firmeza. Ah! Depois eu faço um poster de alongamentos.. é sempre bom se alongar antes de ensaiar não é mesmo?                

Beijinhos e até o próximo poster :* Fiquem com Deus!